こんにちは、スタッフの石川です。

満月の昨日、真夜中も月が煌々と光を放っていました。

はい、真夜中までネットを見続けてしまい寝不足です。

先週から続いたこの状況、やはり頭痛が出始めました。

寝不足による筋肉の緊張、自律神経の乱れ…

さらに満月の時は血管を拡張するため、偏頭痛が起きやすと言われています。

夜の10時～2時のゴールデンタイムに寝ることで、体の修復を行ってくれます。

こんな日はぐっすり眠りたいので、ベルガモットやラベンダーなどの鎮静系精油の

香りをお供にしたいと思います。

皆様もお好きなアロマを使ってゆっくりおやすみくださいね。

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